Duy trì lối sống lành mạnh, chăm sóc da đúng cách, khám bác sĩ định kỳ hoặc khi có vấn đề là ba trong 7 thói quen giúp người trẻ giữ da đẹp.Theo ThS.BS Ngô Anh Tuấn, Khoa Da liễu - Thẩm mỹ da, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, để sở hữu một làn da đẹp, cần xây dựng những thói quen sinh hoạt lành mạnh và khoa học.Dưới đây là một số gợi ý từ bác sĩ chuyên khoa da liễu:Duy trì chế độ ăn uống lành mạnhChế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Nên tập trung vào việc bổ sung đủ các nhóm chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất như vitamin C, E, A và kẽm giúp tăng cường sức đề kháng của da, chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tác động xấu từ môi trường.Tăng cường chất béo thiết yếu như axit béo omega-3 từ cá hồi, hạt chia, và các loại hạt khác giúp giữ ẩm, giảm phản ứng viêm, chống oxy hóa cho da.Đồng thời cần uống đủ nước. Nước giúp thanh lọc cơ thể và giữ cho da luôn ẩm mượt. Bổ sung đủ lượng nước khoảng 2 lít/ngày sẽ giúp làn da khỏe mạnh từ trong ra ngoài.Chăm sóc da đúng cáchLàm sạch da bằng cách rửa mặt 2 lần mỗi ngày (sáng và tối) bằng sữa rửa mặt phù hợp với loại da giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa.Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp để duy trì độ ẩm cho da, giúp hàng rào bảo vệ da luôn được giữ vững, từ đó làm giảm mất nước ra ngoài môi trường, tăng sức đề kháng của da.Thoa kem chống nắng hàng ngày, kể cả khi trời không nắng, để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV - nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm và ung thư da. Đồng thời phối hợp thêm cùng các vật dụng chống nắng khác như mũ rộng vành, áo khoác, khẩu trang bằng vải dày, tối màu để bảo vệ da tối ưu hơn. Nên ngủ đủ giấc và trước 23h để da có thời gian tái tạo và phục hồi. Ảnh: Pexels. Ngủ đủ giấc và chất lượngGiấc ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da. Thiếu ngủ có thể khiến da trông mệt mỏi, xỉn màu, làm da dễ bị nổi mụn, đặc biệt là các mụn sưng viêm.Nên đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm và cố gắng đi ngủ trước 23h để da có thời gian tái tạo và phục hồi.Hạn chế stressStress làm tăng nồng độ hormone cortisol trong cơ thể, gây ra hoặc làm trầm trọng hơn tình trạng viêm da và mụn. Hãy tìm cách quản lý stress qua việc tập luyện thể dục, thiền, yoga, hoặc các hoạt động thư giãn khác.Hạn chế thói quen xấuKhông nên chạm tay vào mặt vì vi khuẩn từ tay có thể lan truyền lên mặt, gây ra mụn và viêm da.Không tự ý sờ cạy, nặn mụn. Việc nặn mụn không đúng cách có thể gây tổn thương da, để lại sẹo và làm tình trạng mụn tệ hơn.Hạn chế sử dụng chất kích thích. Rượu, bia, thuốc lá không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể mà còn làm giảm sức đề kháng của da, gây lão hóa sớm.Hạn chế tiêu thụ các loại đồ ăn ngọt, chứa nhiều chất béo, các sản phẩm từ sữa động vật khi đang có mụn. Các loại thực phẩm này có thể làm tệ hơn tình trạng mụn, làm tăng tiết dầu nhờn, tăng bít tắc lỗ chân lông và làm mụn dễ bị sưng viêm hơn.Thường xuyên vận độngTập thể dục đều đặn giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng cho da, đồng thời giúp loại bỏ độc tố qua mồ hôi.Kiểm tra da định kỳViệc kiểm tra da định kỳ với bác sĩ da liễu là cần thiết, đặc biệt nếu bạn gặp các vấn đề về da như mụn, dị ứng, hoặc các bệnh lý khác. Bác sĩ có thể đưa ra những lời khuyên phù hợp nhất với tình trạng da của từng cá nhân.Mỹ Ý (vnexpress) Lượt xem: 8.670 In bài viết Bộ quà tặng sữa rửa mặt dạng gel Vichy Normaderm Phytosolution Intensive Purifying Gel Sữa rửa mặt dạng gel Normaderm Phytosolution Intensive Purifying Gel Vichy 50ml lần đầu tiên từ Vichy giúp làm sạch sâu và giảm bã nhờn trên da Vichy Normaderm Phytosolution Intensive Purifying Gel 50ml Nhật Bản và Hàn Quốc Leisure, Phong cách giản dị, Thoải mái và giản dị Áo vest thiết kế hình tam giác, áo khoác ngoài nữ bãi biển, áo ngắn nhuộm tie-dye ngọt ngào kiểu Pháp, khăn quàng cổ cho cô gái nóng bỏng, áo,... Nano-Care Nano Silver - Sản phẩm được sản xuất từ Canada Ba mẹ nên chọn các loại tã có khả năng thâm hút tốt đồng thời vệ sinh mông bẹn kỹ lưỡng cho bé khi thay tã. Những loại đồ uống trẻ nên hạn chế Trẻ em không nên dùng nhiều đồ uống có đường bổ sung, caffeine vì dễ gây huyết áp cao, tim đập nhanh, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, béo phì. 6 yếu tố khiến tăng huyết áp buổi sáng Huyết áp dao động suốt cả ngày và có xu hướng hạ dần khi ngủ. Khi thức dậy vào buổi sáng, huyết áp bắt đầu tăng. Nguyên nhân khác cũng có thể làm cho chỉ số này cao vào đầu ngày. 5 món ăn uống không tốt cho thận người tiểu đường Thịt chế biến hoặc đồ ăn nhanh như thịt xông khói, xúc xích, thịt bò khô, thịt nguội, mì ăn liền... được làm bằng cách sấy khô, ướp muối, bảo quản hoặc hun khói để tăng hương vị, kết cấu và thời hạn sử dụng. 5 món ăn uống giúp hạ men gan tự nhiên Ăn nhiều rau xanh, củ dền, các loại đậu, uống nước cam cung cấp các chất dinh dưỡng góp phần tăng chức năng gan, đưa men gan trở lại trạng thái cân bằng. Uống bao nhiêu cà phê sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim? Nghiên cứu mới cho thấy tiêu thụ 590 ml đến 700 ml cà phê có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch đối với người khỏe mạnh.
Bộ quà tặng sữa rửa mặt dạng gel Vichy Normaderm Phytosolution Intensive Purifying Gel Sữa rửa mặt dạng gel Normaderm Phytosolution Intensive Purifying Gel Vichy 50ml lần đầu tiên từ Vichy giúp làm sạch sâu và giảm bã nhờn trên da Vichy Normaderm Phytosolution Intensive Purifying Gel 50ml
Nhật Bản và Hàn Quốc Leisure, Phong cách giản dị, Thoải mái và giản dị Áo vest thiết kế hình tam giác, áo khoác ngoài nữ bãi biển, áo ngắn nhuộm tie-dye ngọt ngào kiểu Pháp, khăn quàng cổ cho cô gái nóng bỏng, áo,...
Nano-Care Nano Silver - Sản phẩm được sản xuất từ Canada Ba mẹ nên chọn các loại tã có khả năng thâm hút tốt đồng thời vệ sinh mông bẹn kỹ lưỡng cho bé khi thay tã.
Những loại đồ uống trẻ nên hạn chế Trẻ em không nên dùng nhiều đồ uống có đường bổ sung, caffeine vì dễ gây huyết áp cao, tim đập nhanh, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, béo phì.
6 yếu tố khiến tăng huyết áp buổi sáng Huyết áp dao động suốt cả ngày và có xu hướng hạ dần khi ngủ. Khi thức dậy vào buổi sáng, huyết áp bắt đầu tăng. Nguyên nhân khác cũng có thể làm cho chỉ số này cao vào đầu ngày.
5 món ăn uống không tốt cho thận người tiểu đường Thịt chế biến hoặc đồ ăn nhanh như thịt xông khói, xúc xích, thịt bò khô, thịt nguội, mì ăn liền... được làm bằng cách sấy khô, ướp muối, bảo quản hoặc hun khói để tăng hương vị, kết cấu và thời hạn sử dụng.
5 món ăn uống giúp hạ men gan tự nhiên Ăn nhiều rau xanh, củ dền, các loại đậu, uống nước cam cung cấp các chất dinh dưỡng góp phần tăng chức năng gan, đưa men gan trở lại trạng thái cân bằng.
Uống bao nhiêu cà phê sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim? Nghiên cứu mới cho thấy tiêu thụ 590 ml đến 700 ml cà phê có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch đối với người khỏe mạnh.
Robot hút bụi lau nhà NK01 tự động sạc pin lực hút 4000PA cảm biến thông minh bảo hành 24 tháng. phiên bản cao cấp là tích hợp 3 chức năng quét, hút bụi và lau nhà đồng thời cùng hoạt động, chế độ làm sạch thông minh: Robot hút bụi sẽ đi tuần tự, hạn chế bỏ sót tốt đa các bụi bẩn.
Lồng bẫy chào mào Kim loại lồng chim đa chức năng Đặc tính sản phẩm HAOYANGQI lồng bẫy chào mào Kim loại lồng chim đa chức năng nhóm LỒNG CHIM Lồng thú cưng cao cấp chim biệt thự lồng Vẹt
Van điều áp đường ống dẫn khí Oxy Nito Argon Helium Hydro Van điều áp 1 giai đoạn 100m3/h Van giảm áp đường ống dẫn khí hay còn gọi van giảm áp, van điều chỉnh áp suất. Model: YQY-11A (Đồng Hồ Đôi 1 Giai Đoạn). Áp Lực Đầu Vào: 25Mpa, Áp Lực Đầu Ra: 1,6Mpa.
Tin mới ngày 19-7-2025 Cục CSGT đang nghiên cứu, đề xuất để sơn một số trị số, báo hiệu giao thông lên mặt đường
Tin mới ngày 18-7-2025 Bộ Chính trị quyết định thi hành kỷ luật Cảnh cáo ông Đỗ Đức Duy - Bộ trưởng NNMT và xử lý kỷ luật bà Nguyễn Thị Kim Tiến - Nguyên Bộ trưởng Y tế
Vì sao Phương Tây lại ghét Vladimir Putin ? Hãy nhìn về vùng đất Châu Phi xa xôi, nơi những con người hiền hoà cần cù, đất đai màu mỡ giàu tài nguyên...
Tin mới ngày 14-7-2025 Bộ Y tế đề xuất hỗ trợ tiền mặt hoặc hiện vật cho những gia đình chỉ sinh 2 con gái và phụ nữ sinh đủ 2 con trước 35 tuổi
Góc nhìn Thủ tướng Hungary Viktor Orban và Tổng thống Ukraine Zelensky Dù đã là thành viên của NATO và Châu Âu, ông Viktor Orban vẫn cố gắng giữ đến cùng tình bạn chung thủy với người Nga
Tòa án Mỹ chặn thuế đối ứng của ông Trump Một tòa án tại Mỹ vừa ra phán quyết chặn kế hoạch áp thuế đối ứng của Tổng thống Donald Trump, cho rằng ông đã vượt quá thẩm quyền.
Chủ tịch Thượng viện Campuchia tái khẳng định: Việt Nam giúp Campuchia thoát diệt chủng Ngày 6/5, Chủ tịch Đảng Nhân dân Campuchia, Chủ tịch Thượng viện Campuchia, cựu Thủ tướng Campuchia Samdech Techo Hun Sen đã có bài thuyết trình tại Jakarta
Thủ tướng: Việt Nam sẽ thành trung tâm kinh tế lớn tại Đông Nam Á Tại tọa đàm với 16 tập đoàn, doanh nghiệp lớn của châu Âu chiều 2/3, Thủ tướng Phạm Minh Chính cho biết Việt Nam đặt mục tiêu tăng trưởng GDP năm nay từ 8% trở lên và đạt hai con số trong những năm tới.
Người lái xe phải thi lại lý thuyết ngay khi giấy phép hết hạn Thông tư 35/2024 quy định người lái xe phải thi lại lý thuyết ngay khi giấy phép hết hạn, rút ngắn thời gian cấp lại giấy phép lái xe bị mất so với hiện hành.
7 giai đoạn của hôn nhân Giai đoạn đầu là trăng mật, cảm nhận được hạnh phúc và ngọt ngào khi mới bước vào cuộc sống vợ chồng. Những bức ảnh cưới lãng mạn, lễ cưới long trọng,...