Ăn nhiều rau xanh, củ dền, các loại đậu, uống nước cam cung cấp các chất dinh dưỡng góp phần tăng chức năng gan, đưa men gan trở lại trạng thái cân bằng.
Rau họ cải: Các loại rau họ cải được biết đến với hàm lượng chất xơ cao cao cùng hương vị đặc biệt. Chúng cũng giàu các hợp chất thực vật có lợi, góp phần tăng cường quá trình giải độc và bảo vệ gan chống lại các tổn thương. Rau họ cải gồm bông cải xanh, cải brussels, súp lơ trắng, cải xoong…
Củ dền: Loại củ này chứa nhiều flavonoid, chất chống oxy hóa hỗ trợ chức năng gan. Ngoài món canh, súp hay củ dền luộc, nước ép củ dền cũng rất tốt cho sức khỏe gan. Nó giàu nitrat và chất chống oxy hóa khác gọi là betalain. Hai loại chất này có thể giúp giảm tổn thương oxy hóa và viêm gan.
Rau lá xanh, rau họ cải, củ dền và các loại đậu là những thực phẩm giúp hạ men gan tự nhiên.
Các loại đậu: Chức năng quan trọng của gan là sản xuất và loại bỏ cholesterol trong cơ thể. Chất xơ có trong đậu xanh, đậu lăng, đậu đen, đậu gà hỗ trợ cơ thể hấp thụ ít cholesterol, nhờ đó giảm quá tải cho gan, tăng cường sức khỏe và hạ men gan.
Chất xơ cũng làm tăng bài tiết mật trong gan, cải thiện quá trình tiêu hóa chất béo và góp phần ngăn ngừa bệnh ở cơ quan này.
Nước ép trái cây chưa nhiều Vitamin C giúp sửa chữa mô và chữa lành vết thương.
Nước ép cam: Vitamin C giúp sửa chữa mô và chữa lành vết thương. Ăn trái cây họ cam quýt hoặc uống nước ép giúp gan hồi phục, đưa men gan trở lại mức bình thường. Bưởi là loại trái cây có múi khác hỗ trợ tăng cường chất chống oxy hóa như naringin và naringenin, có khả năng chống viêm, bảo vệ gan khỏi vi khuẩn.
Bảo Bảo (Theo Wikihow, Healthline)
Lượt xem: 14.857
In bài viết
Trẻ em không nên dùng nhiều đồ uống có đường bổ sung, caffeine vì dễ gây huyết áp cao, tim đập nhanh, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, béo phì.
Huyết áp dao động suốt cả ngày và có xu hướng hạ dần khi ngủ. Khi thức dậy vào buổi sáng, huyết áp bắt đầu tăng. Nguyên nhân khác cũng có thể làm cho chỉ số này cao vào đầu ngày.
Thịt chế biến hoặc đồ ăn nhanh như thịt xông khói, xúc xích, thịt bò khô, thịt nguội, mì ăn liền... được làm bằng cách sấy khô, ướp muối, bảo quản hoặc hun khói để tăng hương vị, kết cấu và thời hạn sử dụng.
Nghiên cứu mới cho thấy tiêu thụ 590 ml đến 700 ml cà phê có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch đối với người khỏe mạnh.
Vợ chồng tôi có nhu cầu quan hệ trên 5 lần một tuần, nhưng lo ham muốn quá mức có hại sức khỏe, gây suy thận, thậm chí tổn thọ?