Tại sạo lại có người mất trẻ, người lại thọ lâu, bí quyết không đâu xa mà chính từ tư thế ngủTheo bác sĩ Steven Park thuộc ĐH Y New York thì tư thế ngủ tốt nhất dành cho bạn chính là nằm “nghiêng trái”, bạn có biết vì sao không?Đối với hầu hết mọi người, ngủ là một trong những hoạt động thư giãn được yêu thích nhất. Thế nhưng bạn có biết rằng tư thế bạn ngủ cực kì quan trọng với sức khỏe. Bạn thường nằm ngủ ở tư thế nào nhất? Nằm ngửa, nằm sấp, nằm nghiêng trái, nghiêng phải? Nhưng bạn có biết đâu là tư thế chuẩn chỉnh nhất không?Nhiều nghiên cứu đã chứng minh một điều rằng nằm ngủ nghiêng về bên trái đặc biệt tốt cho bạn, cải thiện sức khỏe của nhiều bộ phận cơ thể. Trang web bright Side cũng cho rằng, tư thế ngủ này thực sự cho bạn một đêm ngủ ngon giấc và nhờ đó tăng năng lượng cho ngày hôm sau.Theo bác sĩ Steven Park thuộc ĐH Y New York thì tư thế ngủ tốt nhất dành cho bạn chính là nằm “nghiêng trái”. Tư thế này mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích bao gồm:Cải thiện các chức năng của hệ bạch huyết.Đó là lý do tại sao ngủ nghiêng về bên trái lại có thể giúp quá trình thải độc tố hiệu quả hơn.Hệ thống bạch huyết đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể với chức năng loại bỏ chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể.Chức năng chính của hệ bạch huyết là chống lại mầm bệnh, các dị vật và tế bào biến dạng (ung thư). Ngoài nhiệm vụ bảo vệ cơ thể, hệ bạch huyết cũng là một phần của hệ tuần hoàn với nhiệm vụ cân bằng thể dịch, hấp thu chất béo.Đó là lý do tại sao ngủ nghiêng về bên trái lại có thể giúp quá trình thải độc tố hiệu quả hơn. Vì hệ thống bạch huyết cũng cung cấp vận chuyển chất béo, protein và các chất quan trọng khác cho các mô nên khi nằm nghiêng về bên này, các tế bào trong cơ thể cũng nhận được chất dinh dưỡng nhanh hơn nhiều.Tăng cường hoạt động của lá láchKhi bạn ngủ nghiêng về bên trái, lá lách sẽ hoạt động hiệu quả hơnLá lách đóng vai trò rất quan trọng trong việc lọc máu và thực hiện các chức năng cơ thể quan trọng khác. Và đương nhiên, lá lách cũng nằm ở bên trái của cơ thể.Khi bạn ngủ nghiêng về bên trái, lá lách sẽ hoạt động hiệu quả hơn. Lý do chính của việc này là do lực hấp dẫn. Nó thúc đẩy dòng chảy của máu đến lách, cho phép lá lách lọc các tạp chất một cách nhanh chóng hơn, và nếu bạn vẫn còn lăn tăn chưa biết ngủ thế nào mới đúng và có lợi nhất cho sức khỏe thì hãy tham khảo bức hình dưới đây.Dễ dàng đi “nặng” hơnCác đường giao nhau giữa ruột non và ruột già cư ngụ ở phía bên trái cơ thể của bạn, trong khu vực được gọi là van hồi - manh tràng.Khi nằm nghiêng bên trái, trọng lực sẽ hỗ trợ sự di chuyển sản phẩm thải từ ruột non đến ruột già. Và điều sẽ giúp đỡ lớn trong việc loại bỏ các chất thải qua phân vào buổi sáng. Tư thế ngủ tốt nhất dành cho bạn chính là nằm “nghiêng trái”. Giảm ợ nóngNằm nghiêng trái sẽ có ít hoặc không làm dịch axit dạ dày trào ngược lên thực quảnNếu bạn bị ợ nóng thường xuyên thì nằm nghiêng về bên trái là một giải pháp tốt. Một số nghiên cứu cho thấy ngủ nghiêng bên trái có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng ợ nóng. Lý do được các chuyên gia đưa ra đó là do, nằm nghiêng trái sẽ có ít hoặc không làm dịch axit dạ dày trào ngược lên thực quản - nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng.Giúp gan không phải làm việc quá tảiTư thế nằm ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp ích cho các cơ quan này đào thải chất độc tốt hơnGan là bộ phận nằm bên phải cơ thể, nếu bạn nằm nghiêng bên phải sẽ khiến cho cơ quan này bị đè nén và giảm khả năng hoạt động, các chất lọc thải tích tụ lại gan nhiều hơn.Tuy nhiên, với tư thế nằm ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp ích cho các cơ quan này đào thải chất độc tốt hơn.Cho một trái tim khỏe mạnhNgủ nghiêng về bên trái có thể giúp tim làm việc một cách dễ dàng và hiệu quả hơnSự lưu thông máu đến tim cũng tăng lên như việc các mạch máu nhận máu cung cấp tới tim. Tim có nhiệm vụ nhận máu từ phổi và bơm ra khắp cơ thể.Do đó, ngủ nghiêng về bên trái có thể giúp tim làm việc một cách dễ dàng và hiệu quả hơn. Khi bạn ngủ nghiêng về bên trái, trọng lực tạo điều kiện cho hệ thống tuần hoàn thực hiện tốt chức năng, đặc biệt là động mạch chủ và tĩnh mạch chủ dưới, lưu thông máu từ tim tới các mạch máu nhịp nhàng hơn. Lượt xem: 52.173 In bài viết Bộ quà tặng sữa rửa mặt dạng gel Vichy Normaderm Phytosolution Intensive Purifying Gel Sữa rửa mặt dạng gel Normaderm Phytosolution Intensive Purifying Gel Vichy 50ml lần đầu tiên từ Vichy giúp làm sạch sâu và giảm bã nhờn trên da Vichy Normaderm Phytosolution Intensive Purifying Gel 50ml Nhật Bản và Hàn Quốc Leisure, Phong cách giản dị, Thoải mái và giản dị Áo vest thiết kế hình tam giác, áo khoác ngoài nữ bãi biển, áo ngắn nhuộm tie-dye ngọt ngào kiểu Pháp, khăn quàng cổ cho cô gái nóng bỏng, áo,... Nano-Care Nano Silver - Sản phẩm được sản xuất từ Canada Ba mẹ nên chọn các loại tã có khả năng thâm hút tốt đồng thời vệ sinh mông bẹn kỹ lưỡng cho bé khi thay tã. Những loại đồ uống trẻ nên hạn chế Trẻ em không nên dùng nhiều đồ uống có đường bổ sung, caffeine vì dễ gây huyết áp cao, tim đập nhanh, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, béo phì. 6 yếu tố khiến tăng huyết áp buổi sáng Huyết áp dao động suốt cả ngày và có xu hướng hạ dần khi ngủ. Khi thức dậy vào buổi sáng, huyết áp bắt đầu tăng. Nguyên nhân khác cũng có thể làm cho chỉ số này cao vào đầu ngày. 5 món ăn uống không tốt cho thận người tiểu đường Thịt chế biến hoặc đồ ăn nhanh như thịt xông khói, xúc xích, thịt bò khô, thịt nguội, mì ăn liền... được làm bằng cách sấy khô, ướp muối, bảo quản hoặc hun khói để tăng hương vị, kết cấu và thời hạn sử dụng. 5 món ăn uống giúp hạ men gan tự nhiên Ăn nhiều rau xanh, củ dền, các loại đậu, uống nước cam cung cấp các chất dinh dưỡng góp phần tăng chức năng gan, đưa men gan trở lại trạng thái cân bằng. Uống bao nhiêu cà phê sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim? Nghiên cứu mới cho thấy tiêu thụ 590 ml đến 700 ml cà phê có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch đối với người khỏe mạnh. Nhu cầu quan hệ quá mức có phải bệnh? Vợ chồng tôi có nhu cầu quan hệ trên 5 lần một tuần, nhưng lo ham muốn quá mức có hại sức khỏe, gây suy thận, thậm chí tổn thọ?
Bộ quà tặng sữa rửa mặt dạng gel Vichy Normaderm Phytosolution Intensive Purifying Gel Sữa rửa mặt dạng gel Normaderm Phytosolution Intensive Purifying Gel Vichy 50ml lần đầu tiên từ Vichy giúp làm sạch sâu và giảm bã nhờn trên da Vichy Normaderm Phytosolution Intensive Purifying Gel 50ml
Nhật Bản và Hàn Quốc Leisure, Phong cách giản dị, Thoải mái và giản dị Áo vest thiết kế hình tam giác, áo khoác ngoài nữ bãi biển, áo ngắn nhuộm tie-dye ngọt ngào kiểu Pháp, khăn quàng cổ cho cô gái nóng bỏng, áo,...
Nano-Care Nano Silver - Sản phẩm được sản xuất từ Canada Ba mẹ nên chọn các loại tã có khả năng thâm hút tốt đồng thời vệ sinh mông bẹn kỹ lưỡng cho bé khi thay tã.
Những loại đồ uống trẻ nên hạn chế Trẻ em không nên dùng nhiều đồ uống có đường bổ sung, caffeine vì dễ gây huyết áp cao, tim đập nhanh, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, béo phì.
6 yếu tố khiến tăng huyết áp buổi sáng Huyết áp dao động suốt cả ngày và có xu hướng hạ dần khi ngủ. Khi thức dậy vào buổi sáng, huyết áp bắt đầu tăng. Nguyên nhân khác cũng có thể làm cho chỉ số này cao vào đầu ngày.
5 món ăn uống không tốt cho thận người tiểu đường Thịt chế biến hoặc đồ ăn nhanh như thịt xông khói, xúc xích, thịt bò khô, thịt nguội, mì ăn liền... được làm bằng cách sấy khô, ướp muối, bảo quản hoặc hun khói để tăng hương vị, kết cấu và thời hạn sử dụng.
5 món ăn uống giúp hạ men gan tự nhiên Ăn nhiều rau xanh, củ dền, các loại đậu, uống nước cam cung cấp các chất dinh dưỡng góp phần tăng chức năng gan, đưa men gan trở lại trạng thái cân bằng.
Uống bao nhiêu cà phê sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim? Nghiên cứu mới cho thấy tiêu thụ 590 ml đến 700 ml cà phê có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch đối với người khỏe mạnh.
Nhu cầu quan hệ quá mức có phải bệnh? Vợ chồng tôi có nhu cầu quan hệ trên 5 lần một tuần, nhưng lo ham muốn quá mức có hại sức khỏe, gây suy thận, thậm chí tổn thọ?
Robot hút bụi lau nhà NK01 tự động sạc pin lực hút 4000PA cảm biến thông minh bảo hành 24 tháng. phiên bản cao cấp là tích hợp 3 chức năng quét, hút bụi và lau nhà đồng thời cùng hoạt động, chế độ làm sạch thông minh: Robot hút bụi sẽ đi tuần tự, hạn chế bỏ sót tốt đa các bụi bẩn.
Lồng bẫy chào mào Kim loại lồng chim đa chức năng Đặc tính sản phẩm HAOYANGQI lồng bẫy chào mào Kim loại lồng chim đa chức năng nhóm LỒNG CHIM Lồng thú cưng cao cấp chim biệt thự lồng Vẹt
Van điều áp đường ống dẫn khí Oxy Nito Argon Helium Hydro Van điều áp 1 giai đoạn 100m3/h Van giảm áp đường ống dẫn khí hay còn gọi van giảm áp, van điều chỉnh áp suất. Model: YQY-11A (Đồng Hồ Đôi 1 Giai Đoạn). Áp Lực Đầu Vào: 25Mpa, Áp Lực Đầu Ra: 1,6Mpa.
Tin mới ngày 19-7-2025 Cục CSGT đang nghiên cứu, đề xuất để sơn một số trị số, báo hiệu giao thông lên mặt đường
Tin mới ngày 18-7-2025 Bộ Chính trị quyết định thi hành kỷ luật Cảnh cáo ông Đỗ Đức Duy - Bộ trưởng NNMT và xử lý kỷ luật bà Nguyễn Thị Kim Tiến - Nguyên Bộ trưởng Y tế
Vì sao Phương Tây lại ghét Vladimir Putin ? Hãy nhìn về vùng đất Châu Phi xa xôi, nơi những con người hiền hoà cần cù, đất đai màu mỡ giàu tài nguyên...
Tin mới ngày 14-7-2025 Bộ Y tế đề xuất hỗ trợ tiền mặt hoặc hiện vật cho những gia đình chỉ sinh 2 con gái và phụ nữ sinh đủ 2 con trước 35 tuổi
Góc nhìn Thủ tướng Hungary Viktor Orban và Tổng thống Ukraine Zelensky Dù đã là thành viên của NATO và Châu Âu, ông Viktor Orban vẫn cố gắng giữ đến cùng tình bạn chung thủy với người Nga
Tòa án Mỹ chặn thuế đối ứng của ông Trump Một tòa án tại Mỹ vừa ra phán quyết chặn kế hoạch áp thuế đối ứng của Tổng thống Donald Trump, cho rằng ông đã vượt quá thẩm quyền.
Chủ tịch Thượng viện Campuchia tái khẳng định: Việt Nam giúp Campuchia thoát diệt chủng Ngày 6/5, Chủ tịch Đảng Nhân dân Campuchia, Chủ tịch Thượng viện Campuchia, cựu Thủ tướng Campuchia Samdech Techo Hun Sen đã có bài thuyết trình tại Jakarta
Thủ tướng: Việt Nam sẽ thành trung tâm kinh tế lớn tại Đông Nam Á Tại tọa đàm với 16 tập đoàn, doanh nghiệp lớn của châu Âu chiều 2/3, Thủ tướng Phạm Minh Chính cho biết Việt Nam đặt mục tiêu tăng trưởng GDP năm nay từ 8% trở lên và đạt hai con số trong những năm tới.